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如何具有敏锐的观察力

如何具有敏锐的观察力
是不是大家都知道你经常撞到滑动玻璃门,开车的时候差点会撞到行人,或者在咖啡店排队的时候,站在你最好的朋友的后面十来分钟都没有注意到她?那么你需要适当锻炼锻炼你的观察力了。你所需要做的就是把你的注意力转向外界,更多关注一点细节。以下将说明怎么做。
 
 
调整心态
听从身体的反应。有观察力一部分是身体的本能反应,这个无法用逻辑来解释——就是要听从自己身体的反应。你是不是觉得自己的处境很尴尬但是不知道为什么?你走向你的车子准备开车的时候会不会突然觉得有危险?可能是的,你的直觉是正确的,你应该听从内里的反应,即使你根本不能解释这是为什么。
  • 很多人不具有观察力,是因为他们忽视了任何不能被清楚看到或被证明的东西。你可能有感觉你有危险——不要忽视它,因为你不能预测坏事不发生。
 
 
 
更有自我意识。变得有观察力的另外一部分是能够懂得自己,意识到你自己是谁,你的行为如何,以及你如何会取得成功。这并不意味着你要过分迷恋自己,但它确实意味着你应该注意到你散发出来的是一种什么样的能量。人们觉得你是害羞的,外向的,友好的还是神秘的?懂得自己首先会帮助你去观察别人,其次对于世界正在发生的事情有更敏锐的感觉。
 
 
 
关注别人多于自己。这是一个你将自己的注意力转向别人的过程。大多数人没有观察力,是因为他们自我意识太强,他们总是担心自己看起来如何,在每一个交际的时候都想着自我保护。如果你总是在想自己的每一步,那你怎么能够真正地注意到关于你的朋友、老师和同事的事情呢?有自我意识是重要的,但是如果你超过界限到过分自我关注,那你就会错过很多关键的观察内容。
  • 下次和新朋友交谈的时候检讨一下自己。整个过程你是否一直在担心该说什么做什么,或者你是否太专注在听朋友喋喋不休以至于忘了关心自己?
 
 
扪心自问。虽然你不必要问自己太多问题,因为你要活在当下,但是当你在观察什么的时候应当保持思维活跃,以便于更好的感受正在发生的事情。问问自己,这个人给你的真实感觉是怎样的?在这个房间里的人们是如何保持好心情的?不要让思维停下来,促使自己去思考真正在发生的事情。
  • 随着你不断锻炼自己的观察能力,当你完全关注到一件事的时候就会有很多问题。在刚开始的时候,转换到这种好奇性的思考模式可以有点易分心。
 
 
 
某一刻的善于观察
 
心无旁骛。现在大多数人没有观察力的原因,是因为我们周围有太多干扰的东西。如果你是在一个社交场合,不要玩你的iPod。如果你在复习准备考试,把杂志放远一点。远离任何能够引诱你的东西,关注你面前的事情。
 
 
收好手机。所有的时间都花在玩手机上是最容易变得毫无观察力的,你容易惹怒旁边的人,还完全不知道身边发生了什么。而且,如果你在走路、乘公交车或者在公共场所待着的时候玩手机,很容易被别人偷东西或者遇到危险的事,因为你对周围真正发生的事情完全没有知觉。
  • 如果你正在和一位朋友会谈,要把手机放到一边,不要和另外一位朋友发短信。如果你真的想观察到什么,在同一个时间你应该只关心一个交流。
 
 
 
花时间做倾听者。成为一个好的倾听者和做一个听众相差很多。当别人和你说话的时候,注意对方的话语、感情、身体动作和姿势来获得全部的信息。不要打断别人,或者你可以等到他说完停下来再分享你的观点。需要的时候点头赞同,对方询问的时候可以给出评论,但不要一会说一个“对啊”,对方会被你分散精神的。
  • 如果有人正在向你说一个他/她遇到的问题,不要突然插入或者立刻提供建议。有时候对方可能只是想吐槽一下——而且可能只希望你做一个倾听的人。
  • 关注一些人们谈话中提到的生活的细节,以便在下次交谈的时候有话题。如果你偶遇一个朋友说他要在周末的时候去塔霍湖滑雪,下次你看到他的时候,可以问问他的旅行怎么样。
 
 
 
通过人的表情明白一个人的感受。具有观察力不仅仅是懂得听他所说的话——它还意味着要看懂一个人的表情,来解读他内心里真正的感受。你有朋友可能会跟你说她已经从分手的痛中走出来了,可以她的眼睛发红,还会抽泣;你的男朋友可能告诉你他在外面工作没什么压力,但他回家的时候手上满是伤痕。人们可能会嘴上说一件事但心里想的是另一件事,所以多关注他们的表情,去感受他们的内心,了解他们真正经受的事情。
  • 举例说,在你想要提加薪的事情的那天,看到老板拿着满手的东西进来了。如果他不正常,比平时更糟,那你最好下次再提,等到老板恢复正常再说。此时有观察力能帮你很多。
 
 
观察一个人的情绪。很难确切地鉴别出一个人的情绪,但是通过留心观察你的朋友或者熟人的行为的变化,通常可以看出来他们真正的感受。为了看出来一个人是否情绪发生变化,你要先鉴别什么是正常的情况。如果你的朋友早上容易生气,那你在上课之前看见她在发脾气,那表示她没什么事;但是如果她是一个爱早起的人,结果看起来无精打采,好像没睡觉一样,那她一定发生了什么不太好的事情。
  • 情绪像是个环绕在一个人周围的光环一样;对于你感觉到的氛围要具有观察力。一个人即使不说任何话,也可能是沮丧的、兴奋的、紧张的、生气的、痛苦的、困惑的、失意的、得意的或者失望的。
 
 
 
利用所有的五官感受。当你和谁交谈或者在观察他人的时候,动用你的全部五官感受。这是成为敏锐的观察者的终极方法,你可以做下面的事:
  • 不管你在哪里,用你的眼睛去看,浏览周围的环境,观察人们的行为。
  • 用耳朵去听所有不同的声音。你要能够从很多种声音中区分出不同的声音。
  • 用触觉去感受人们的情绪。例如,如果某个人和你握手,你发现他手心都是汗,那他可能很紧张。
  • 用鼻子去发现任何不正常的气味,比如突然改变的香味。
 
 
注意没有说出来的东西。一个人告诉你的事和他/她没有告诉你的事情同样重要,所以要注意被说出来的和没有被说出来的事情。例如,如果你的朋友总是滔滔不绝地谈论她的男朋友有多好,但突然在任何长的谈话中她的男朋友都不出现了,可以他们之间出现了什么事情。如果你的妈妈一直对于工作中的提升兴致很高,有一天她回来之后只想谈论你的作业问题,可能她工作中遇到了什么问题。
  • 人们经常不愿意提及生活中让他们失望的事情——或者他们想保持一定的隐私。要注意到交流中人们在回避的东西。
 
 
 
注意身体语言。身体语言是另一个表达人们内心和真实想法的强烈信号。如果一个人站得很直,直直地向前看,可能他在等待着一件大事发生,也可能他心情挺好,对成功有准备。如果某个人没精打采地坐着,弯腰驼背,摆弄自己的手指,看着地板,可能他这一天的事情都不太顺利。
  • 当然,如果某个人一直都是这样的,那这样的身体语言不能代表什么。但是如果你注意到一些不正常的情况,它可能暗示着情绪或情感的变化。
 
 
关注周围的环境。不要只关心人们,注意一下停车场里有多少不属于你的车子;注意一下海滩上有多少种小鸟在飞翔;看看在商店里正在出售什么水果;看看比上次的价格有没有升高或降低。时刻保持耳目清明,发现任何不正常的东西,哪怕是你在街头走路的时候。
  • 你可以在独自一个人的时候练习观察周围的环境,那你在和别人聊天的时候就更能感觉到周围发生的事情了。
 
 
提高你的观察能力
 
花时间从远处观察别人。坐在咖啡厅或公园里,拿着你的咖啡,看看人们都在做什么。注意身体语言、情绪、交谈和动作。你可以泛泛地观察,也可以看具体的人——不开心的情侣、与将来事业有关的女性、最好的朋友、紧张的人们等等。这会帮你磨炼自己的观察能力,习惯从远处观察别人。
  • 一定要确保自己不要像个偷窥者。不要盯着在操场上玩的孩子看,不要做任何会引起怀疑的事情。在你观察的时候试着带一本书或其他的东西来掩饰一下。
 
 
解迷题。迷题会让你注意到所有的小细节,看到每一个细节微小的不同,只能放在对应的位置。花一些时间独自做一些迷题可以使你的思维和记忆变得更敏锐,它也会帮你发现很多不同事物中小细节里的美好。从一个大的角度讲,这个可以让你认识到尽管很多人看起来是相似的,但是没有两个人是一样的,而且不同的地方也值得注意。
 
 
沉思。深思会帮你建立思维和身体意识,在这个过程中也会发展你的观察能力。每天早上或晚上坐下来花15分钟的时间沉思,把自己放在一个安静的房间,舒适的位置,听自己的呼吸声。放松自己直到你处于一个相当放松的状态,在你闭着眼睛的时候也可以感受到周围的小事情。
 
 
 
看一部没有字幕的外文电影。如果你知道一点这门外语,或者你已经花一两年的时间在学这门外语,你可以尝试看一个没有字幕的电影。当然,有些点你是没有办法懂的,但是你要试着看演员,解读他们的身体语言、情绪,以及他们身处的环境来了解剧情内容,试着明白发生了什么事。
  • 如果你真的想知道你做的如何,再看一遍有字幕的电影,看看你明白了多少的内容。
  • 这个是帮你关注一些不用语言表达东西。
 
 
训练你的思维。做逻辑迷题,玩“大家来找茬”的游戏,这个游戏是让你看两个很相近的图片找他们的不同之处。努力提高你的感觉能力,来注意到新事物,经常思考有没有一个更好的做事情的方法。
  • 每天花15分钟时间做一些脑力算术可以帮你变得更有观察力——也能使你更下决心去提高自己的观察力。