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如何泡澡排毒

如何泡澡排毒

通过洗澡帮助身体排毒是自古以来人们常常使用在家进行的养生法。在排毒系统中,你的皮肤也被称为第三个肾,毒素可以通过汗腺排出。沐浴排毒据说可以在帮助身体排出毒素的同时,吸收水中的矿物质和营养物质,出浴之后你会感到身心清爽。

选择你时间比较充裕的一天来洗排毒澡,至少要有40分钟空闲时间。前20分钟可以用来帮助身体排毒,后20分钟用来吸收水中的矿物质。

将浴缸放满舒服的热水。有条件的话使用过滤器过滤掉氯化物。

加入泻盐(也就是硫酸镁)。浸泡在泻盐溶液中可以补充身体镁含量,对抗高血压。硫酸镁可以排出毒素,帮助大脑组织和关节出蛋白质的形成。泻盐价格不贵,药店一般都可以买到。

  • 体重60斤以下的儿童,一般的洗澡水中加入半杯。
  • 60斤到100斤的人,一般的洗澡水中加入1杯。
  • 100斤以上的人,一般的洗澡水中加入2杯或者更多

加入1到2杯或者以上的小苏打(也就是碳酸氢钠)。小苏打因为它的清洁能力以及抗真菌特性而大受欢迎。它还可以软化皮肤。超市里可以购买到小苏打。

加入姜末或者新鲜姜茶。这一步可根据喜好添加。姜可以使人发热冒汗,从而帮助排出毒素。然而,因为它会使皮肤发热,所以皮肤可能会稍微变红几分钟。所以添加的量不宜过多。 根据你的浴缸大小,你的皮肤敏感性,你可以加入1汤匙到三分之一杯。

  • 大部分人添加姜在洗澡水里至少会大量冒汗,如果你从浴缸里出来之后,裹上毯子,你可以继续出汗排毒几个小时。这对于感冒或者流感的人来说特别有益。

加入香薰疗法精油,这一步也可随意。很多人喜欢精油的芳香,而且这些精油也有一些养生益处。有很多种精油可以使洗澡变成一件更愉悦更舒服的事情(比如薰衣草和依兰依兰)以及还有一些精油可以协助排毒过程(茶树油或者桉树油)。一般情况下加入20滴左右就足够了。

  • 如果你喜欢的话,你可以使用新鲜草药。加入薄荷叶(加热),薰衣草花(镇静),甘菊(镇静),或者其他适合你的心情的草药。

将各种添加物在浴缸里搅拌一下,然后开始泡澡。建议沐浴时间为40分钟(越长越好),至少为20分钟。进入浴缸几分钟后你应该就会开始冒汗了。

  • 如果感到洗澡水太热,往浴缸里加入一些冷水,调节水温。

从浴缸里出来时要缓慢,要小心。你的身体忙着排毒,你可能会感到有些头昏眼花,身体虚弱或者耗尽的感觉。而且浴缸很滑,小心不要摔倒。

多喝水。每当你身体排毒时(洗澡,按摩或者脊椎指压疗法),你需要多补充水分,将毒素排毒体外。如果不喝水的话会感到有些恶心。

洗澡后,用丝瓜瓤或者浴巾按摩一下身体,这样可以刺激 淋巴系统,帮助身体释放毒素。按摩的动作要柔和,方向朝着心脏。